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慢性肾病患者的运动有讲究

作者:郝 峰浏览次数: 日期:2017-04-29

慢性肾病患者一般都是以休息为主,但在身体状况允许的情况下应鼓励患者适当运动。
在运动中需要注意以下几点:
运动方式:一般选择有氧运动,对于肾病患者推荐的运动方式有步行、慢跑和骑车锻炼。其他如羽毛球、篮球、足球等,在运动时心跳难以稳定和掌握,因此不适合肾病患者。太极拳、瑜伽等运动量不大,可以作为兴趣爱好活动的补充。
运动强度:要有一定适当的运动强度,要循序渐进,逐量增加。最初开始时,运动心率达最大心率的30%~50%即可;过渡阶段达到50%~60%;最后步入正轨后,可维持在60%~80%。强度应小于健康人群。最大心率为170-年龄(岁)。
运动时间:每次运动时间以不出现肌无力、呼吸困难或身体疲劳感为准,时间可逐渐延长。运动频率为每周3次,逐渐加量,但需注意,频率要比健康人群低一些。
慢性肾病患者的运动必须根据自身具体病情与年龄而定。特别强调慢性肾病患者还伴有其他疾病,就不宜运动,如患有严重水肿、难治性高血压、心功能不全、严重贫血以及急性感染等。
每个人的体力和耐力都不一样,以运动后自己感觉不劳累,第二天没有疲劳感为准。出汗多时,一定要注意补充水分。

所属类别: 健康·生活

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