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        淡泊宁静 益寿良方(2000-03-人生感悟)

        浏览次数: 日期:2003-07-18

         

        http://www.laoyou.com.cn 情感·言论  2003年7月18日
         
                                   淡泊宁静 益寿良方
                                     □ 郑桂初

          三国名相诸葛亮,在他的《诫子书》中,有一段著名的论述:“非淡泊无以明德,非宁静无以致远。”这一千古名句,不仅为后人为人处世提供了宝贵的借鉴,而且也是一服延年益寿的良方。
          淡泊是一种高尚的人生境界,是历尽人间坎坷后,从人生中提炼出来的一种豁达和感悟。有了淡泊,就会对人间的磕磕碰碰、恩恩怨怨、世态炎凉、人情冷暖等,泰然处之;就能做到“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒”。这种心境是人生长寿的基本条件。
          与这种心境相反,就是心胸狭窄,遇事斤斤计较,爱生闷气。生别人的气,也生自己的气。生闲气、生妒气、生无名之气……现代医学告诉我们,常生闷气会破坏人的心理平衡和防御机制,使人体的免疫功能减弱,从而引发病症。
          宁静是一种放松肌体、消除疲劳的自我保健良法。现代医学称为“健康充电法”。医学界研究发现,人进入宁静状态,精神完全放松后,肌体会产生一系列有利于健康的生理性变化:心跳和呼吸频率减慢,肌肉的紧张程度和氧消耗量降低,微循环得到改善,脑血流量增加,血压下降,血中的疲劳素——乳酸盐也明显下降。如果进入高度的宁静,大脑还能分泌一种叫做“脑啡肽”的快乐物质,能使头脑清醒,心旷神怡,有如入仙境之感。
          革命导师马克思说得好:“一种美好的心情,比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”因此,我们要想有一个健康的躯体,首先就要有一个健康的灵魂。而淡泊宁静就是静化我们灵魂的一种十分有效的方法。

        所属类别: 情感·心理

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