关 键 字:  
        信息分类
        资讯分类
        分类
        杂志浏览

        字号:   

        保持快乐的方法(2000-05-先睹为快)

        浏览次数: 日期:2003-07-20

         

        http://www.laoyou.com.cn 时政·信息  2003年7月20日
         
                                    保持快乐的方法
                                     □ 付晓军

          我喜欢交友,更喜欢聊天。上周有位老朋友给我出了道难题,问我怎样才能永远让自己快乐,其实,说快乐容易,真正实现可不那么简单。怎么回答他呢?最近我看了一本新书,叫《中老年一万个为什么》,书中写的就有这个问题。我把这书推荐给他看了,他对书中的回答很满意。书中有一段这样写道:
          快乐是人们梦寐以求的,但有的人却常常与快乐无缘,总是感到心灰意冷,甚至失掉生活的勇气。这是为什么?心理学家提出这样一个快乐公式:快乐=满足/欲望。它揭示了人的快乐程度是与其欲望的满足程度成正比的,所以古人才有“知足者常乐”的说法。但是,要让自己快乐起来,既非天大难事,也不是一蹴而就之举。从积极追求心理平衡来看,除了知足者长乐外,还要从以下几个方面做起。
          创造之乐  一生中最持久的欢乐,莫过于人的创造之乐。罗曼·罗兰曾说:“人生所有的欢乐,都是创造的欢乐。”老年人离退休之后并非失去了创造的好条件,有人重新学习自己喜好的专业;有人发挥自己长项搞艺术创作;有人组织老年事业,建设老年园区;有的组织老年人健身,锻炼身体等,在各种领域发挥创造力。
          不对自己过分苛求 人的期望值越高,实现它的难度就越大,引起的挫折感也越大。为了避免频繁地遭到挫折,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已得的成就,自然心情就会舒畅了。
          不对他人期望过高 我们不应该用自己的愿望去要求别人,更不应该要求别人迎合自己的需要。凡事要靠自己争取,避免失望带来的痛苦;对别人甚至是与自己关系很密切的人,要有宽容之心。
          遇事要适度 学会达观,对不如意的事情看得开;处事宜从大处看,努力学会从不同角度看待事情;对任何事情都不苛刻,能伸能屈,才能使自己不陷于烦恼之中。
          广交朋友 英国著名思想家培根说过:“如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐;而如果你把忧愁向一个朋友倾吐,你将被分掉一半忧愁。”可见,多交几个知心朋友,特别是和心胸开阔、性格开朗的人交朋友,他们会为你排忧解难,使你从悲观转为乐观。
          培养爱好 适时娱乐 培养一种或多种爱好,适时进行娱乐,是消除心理压力、获得快乐的最好办法之一。在这里,娱乐的方式并不重要,最重要的是不管哪种爱好或兴趣都要令人心境舒畅,情绪快乐。老年人更应该搞点自己的业余爱好,借以调剂闲散的晚年生活,怡乐心情,焕发精神,既能使自己精力不衰,又能从娱乐中品尝欢乐。

        所属类别: 资讯·信息

        该资讯的关键词为: